Салат, который подойдёт как для диетического питания, так и для повседневного стола, обладает невероятным сочетанием вкусов и питательных веществ. Особенность этого блюда в том, что оно не содержит ни майонеза, ни яиц, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой и здоровьем.
Ингредиенты, которые покорят ваше сердце
Подготовка этого салата – истинное искусство. Для его создания потребуются:
- 1 отварная свёкла (140 г) – 60 ккал
- 125 г зелёного горошка – 48 ккал
- 1 банка натуральной сайры (190 г) – 166 ккал
- 1 репчатый лук (70 г) – 33 ккал
- 1 отварная морковь (115 г) – 29 ккал
- 1,5 ст. ложки растительного масла (18 г) – 162 ккал
- Соль и чёрный молотый перец – по вкусу
- Свежая зелень (по желанию)
Общая калорийность готового блюда составляет всего 499 ккал, а на 100 грамм приходится лишь 77 ккал. Такой баланс делает салат отличным спутником для тех, кто хочет контролировать вес.
Этапы приготовления: просто и быстро
Для того чтобы создать это кулинарное произведение, следуйте простым шагам:
После тщательного перемешивания блюдо готово к подаче. Такой салат не только радует глаз своей яркой цветовой гаммой, но и собирает вокруг себя друзей за великолепным вкусом.
Этот простой и полезный салат станет отличным дополнением к любому столу. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждым укусом!
