Натуральная гранола: легкий способ добавить полезность в ваш завтрак
С каждым днем все больше людей выбирают здоровый образ жизни, и один из лучших способов начать утро — это питательная гранола. Этот восхитительный микс становится популярным для завтрака или легкого перекуса благодаря своему богатому вкусу и пользе для организма, сообщает Дзен-канал "«Едим Дома» с Юлией Высоцкой".
Ингредиенты для идеальной гранолы
Собрать все необходимые продукты не составит труда. Вот что понадобится:
Овсяные хлопья — 150 г
Грецкие орехи — 25 г
Миндаля — 25 г
Подсолнечные семечки — 20 г
Тыквенные семечки — 20 г
Яблочный сок — 60 мл
Растительное масло — 30 г
Соль — 1 щепотка
Мед — 100 г
Изюм белый — 90 г
Процесс приготовления гранолы
Следуя простым шагам, можно создать собственную гранолу, которая порадует не только вкусом, но и пользой:
На первом этапе следует нарезать орехи на небольшие кусочки, а затем смешать их с овсяными хлопьями и семенами в глубокой миске.
В сотейник налить яблочный сок и растительное масло, добавить щепотку соли и мед. Довести до легкого нагрева, пока все компоненты не соединятся в однородную массу. Далее вылить получившуюся жидкость в мучную смесь и тщательно перемешать.
Разложить массу на противне, выстланном пергаментом, и запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 160°C. Процесс запекания займет около 40-50 минут. Важно не забывать регулярно перемешивать гранолу, чтобы она равномерно зарумянилась.
После приготовления дайте граноле полностью остыть. В завершение добавьте изюм или другие сухофрукты, такие как курага или чернослив, по вашему вкусу.
Готовую гранолу следует хранить в герметичном контейнере не дольше двух недель, чтобы сохранить все её качества.
Гранола — это не только изысканный завтрак, но и полезный перекус в любое время дня. Она отлично подходит для тех, кто ценит здоровье и вкусную еду. Приятного аппетита!
