С возрастом, особенно после 40 лет, печень претерпевает значительные изменения. Эти изменения зачастую не ограничиваются лишь чувством усталости, а являются настоящей перестройкой важного органа, который фильтрует около 1,5 литра крови в минуту. Исследования показали, что регенерация печени замедляется на 30%, и каждый третий человек сталкивается с жировым гепатозом, что увеличивает риск цирроза в 5 раз, сообщает Дзен-канал "Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье".
Изменения в печени после 40
Возраст меняет не только внешний вид, но и внутренние органы. Замедление регенерации печени и ухудшение детоксикации может привести к:
- Увеличению жировой массы на 15–20% — это уже заметно на внешнем виде и самочувствии.
- Повышению ферментов АЛТ и АСТ на 20%, что сигнализирует о возможной перегрузке органа.
По данным Всемирной организации здравоохранения, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) наблюдается у 25% взрослых, что в России составляет порядка 12 миллионов человек, и большинство из них не подозревают о своих проблемах до момента, пока не пройдет ультразвуковое исследование.
Главные угрозы для печени после 40
Существует несколько факторов, которые угрожают здоровью печени:
Эти факторы могут стать причиной серьезных заболеваний, если не обратить на них внимание и не предпринять необходимые шаги по их предотвращению.
Как поддержать здоровье печени
Есть несколько простых, но эффективных рекомендаций для поддержания здоровья печени:
- Правильное питание: Овощи, белки и полезные жиры должны составлять основу рациона.
- Физическая активность: Регулярные занятия спортом и ежедневные прогулки помогают предотвратить застой желчи.
- Регулярные обследования: Ультразвуковое исследование и анализы на ферменты печени стоит делать хотя бы раз в год, особенно после 40.
Проектирование оптимального образа жизни и соблюдение простых правил может значительно улучшить состояние печени и предотвратить различные заболевания. Не стоит забывать, что здоровье печени — это основа общего благополучия и качества жизни.
