Легкий и вкусный десерт: как побаловать себя с минимальными калориями
В поисках полезных сладостей, сегодня представляем невероятно нежный желейный десерт, который не повредит фигуре. Приготовление занимает всего несколько минут, а результат порадует всех любителей здорового питания!
Составляющие идеального десерта
Для создания этого деликатеса понадобятся следующие ингредиенты:
Свежий манго — 100 граммов
Мед — 5 граммов
Творог (желательно 5% жирности) — 50 граммов
Быстрорастворимый желатин — 5 граммов
Вода — 50 граммов
Этапы приготовления
Пошаговый процесс создания этого десерта прост и доступен каждому:
Сначала манго нужно превратить в мягкое пюре с помощью блендера. В отдельной миске смешайте творог с небольшим количеством меда для придания сладости.
В небольшой емкости размешайте желатин с водой и нагрейте в микроволновой печи, не доводя до кипения, чтобы он хорошо растворился. Затем разделите полученный раствор: треть добавьте в творог, а оставшуюся часть — в манговое пюре.
На дно стаканчика выложите слой творога, затем аккуратно добавьте манговое пюре сверху. Поставьте десерт в холодильник на пару часов, чтобы он застыл. По желанию, перед подачей украсьте десерт миндальными лепестками для дополнительного вкуса.
Этот десерт не только радует глаз, но и является отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием, ведь он всего на 151 калорию. Приятного аппетита!
