Чистка зубов дважды в день с использованием качественной пасты не всегда гарантирует здоровье зубов. Многие люди сталкиваются с такими проблемами, как чувствительность, тусклость эмали или кровоточивость дёсен. Почему так происходит? Всё дело в типичных ошибках, о которых не догадываются даже самые заботливые владельцы улыбки.
Ошибка №1: чрезмерное давление на щётку
Существует мнение, что чем сильнее нажимаешь щёткой, тем лучше очищаются зубы. Однако такая практика может уничтожить зубную эмаль и привести к проблемам. При избыточном давлении на поверхность зубов возникает риск появления чувствительности и микротрещин.
Рекомендации:
- Держите щётку легко, как ручку, не сжимая кулак.
- Чистите зубы лёгкими выметающими движениями от десен к краям зубов.
- Две минуты чистки — достаточно для эффективного удаления налёта.
Если ваша щётка по итогу выглядит «распушённой», значит, давление на неё слишком велико.
Ошибка №2: неправильный выбор зубной щётки
Жёсткие щётки могут показаться более эффективными, но на самом деле они могут повредить эмаль и вызвать раздражение дёсен.
Варианты выбора:
- Для большинства людей подойдет щётка средней жёсткости.
- При чувствительности — выбирайте мягкую.
- Детям и беременным женщинам нужна исключительно мягкая щётка.
- Электрические щётки хороши, но подходит только правильная насадка.
Проверьте: если после очищения дёсны кровоточат, то щётка слишком жёсткая.
Ошибка №3: нерегулярность в чистке
Стандартное правило — чистка дважды в день. Некоторые чистят зубы после каждого приёма пищи, а кто-то забывает об этом вечером. Оба этих подхода могут нанести вред эмали.
Что нужно учитывать:
- Чистка зубов сразу после кислых продуктов может повредить эмаль.
- Подождите около 30 минут после еды, чтобы слюна нейтрализовала кислоту.
- Если не чистить зубы часто, налёт минерализуется и превращается в камень, что чревато кариесом.
