Привычки для защиты зубов: как избежать налета

26 февраля 2026, 19:40

Каждое утро перед зеркалом

Заметили, что зубы теряют свою белизну, становятся шероховатыми, а улыбка уже не светит так, как раньше? Виной этому мягкий налет, который всего за 48 часов превращается в стойкий зубной камень. Однако не всё потеряно. Если следовать нескольким простым рекомендациям, можно остановить этот процесс.

Что такое налет?

Налет это биопленка бактерий, постоянно образующаяся в ротовой полости. Вообразите невидимую липкую сеть, где микроорганизмы активно размножаются, питаясь остатками пищи. Не регулируя этот процесс, бактерии начинают выделять кислоты, способствующие разрушению зубной эмали. Это может привести к кариесу, воспалению десен и неприятному запаху изо рта.

Привычки для профилактики налета

Чтобы предотвратить образование налета, стоит внедрить в повседневную практику несколько привычек:

  • Чистка зубов дважды в день по две минуты. Большинство людей чистят зубы менее минуты, что крайне мало. Полные две минуты помогают разрушить бактериальную пленку и предотвратить её уплотнение.
  • Использование зубной нити. Щетка очищает только три из пяти поверхностей зуба. Межзубные пространства остаются уязвимыми для налета. Зубную нить нужно использовать хотя бы раз в день, лучше вечером.
  • Регулярная замена щетки. Щетку следует менять каждые три месяца. Изношенные щетинки теряют свою эффективность, и на старой щетине скапливаются бактерии.
  • Контроль потребления сахара. Бактерии любят сахар, и чем чаще вы перекусываете сладким, тем более кислой становится среда в рту, что приводит к деминерализации эмали.
  • Профессиональная чистка зубов раз в полгода. Даже при строгой домашней гигиене могут оставаться труднодоступные участки, где скапливается камень. Стоматолог может удалить его специальными инструментами.

    • Начните с одной привычки

    Для начала заведите таймер на две минуты во время чистки зубов. После недели добавьте зубную нить, а через пару недель запланируйте визит к стоматологу. Профилактика налета представляет собой процесс снежного кома: чем раньше начать, тем меньше усилий потребуется для поддержания здоровья полости рта.

    Рекомендации по выбору средств ухода

    Для любителей мобильности и профессионального ухода стоит обратить внимание на ирригатор BEIBER 100. Этот компактный беспроводной прибор с двумя резервуарами и дорожным чехлом идеально подходит для ежедневного использования и поездок. Три режима работы и две насадки обеспечат качественный уход за зубами и деснами, сообщает канал.

    Источник: BEIBER
    Больше новостей на Khabarovsk-news.ru