Времени на ужин зачастую не хватает, и многие задумываются, как быстро и вкусно накормить семью. На самом деле, готовить полезные блюда может быть просто. Простой и быстрый рецепт курицы с овощами на одной сковороде поможет сократить время на приготовление и очистку. Этот вариант подойдет как для взрослых, так и для детей.
Идеальный набор продуктов
- Куриное филе — 400 г
- Болгарский перец — 1 штука
- Кабачок — 1 штука
- Морковь — 1 штука
- Лук — 1 штука
- Чеснок — 2 зубчика
- Соевый соус — 3 столовые ложки
- Оливковое масло — 2 столовые ложки
- Соль, перец и любимые специи по вкусу (например, паприка или сушеные травы)
Пошаговый процесс приготовления
Преимущества такого ужина
- Все ингредиенты готовятся в одной сковороде, что экономит время и упрощает уборку.
- Минимум посуды — меньше хлопот после еды.
- Сбалансированное питание: курица сочетает в себе белок, а овощи — витамины и клетчатку.
Для более сытного варианта курицу можно подавать с рисом или гречкой; если же хочется чего-то легкого — прекрасно подойдет и порция без гарнира. Этот ужин не только полезен, но и позволяет поддерживать отличную физическую форму.
