Пельмени — это любимое блюдо многих, но зачастую именно их высокая калорийность отпугивает тех, кто следит за своим питанием. Обрадоваться стоит поклонникам простоты и легкости: теперь пельмени можно готовить проще и быстрее, но при этом они останутся вкусными и менее калорийными, пишет Дзен-канал "Кристина Озерова".
Рецепт ленивых пельменей
Этот простой рецепт позволит насладиться любимым блюдом без необходимости крутить тесто и лепить пельмени вручную. Кроме того, благодаря использованию здоровых ингредиентов, эти пельмени станут настоящей находкой для любителей правильного питания.
Количество порций: 11-12 штук
Пищевая ценность на 100 гр: 152 ккал, 13 г белков, 9 г жиров, 7 г углеводов
Вес с соусом (сметаной): 230 г
Ингредиенты
- 150 г куриного филе
- 15 г репчатого лука
- 30 г яйца
- 12 г рисовой муки
- 5 г овсяных отрубей
- Соль, перец, лавровый лист по вкусу
- 30 г сметаны для подачи
Приготовление
Эти ленивые пельмени будут не только съедены с удовольствием, но и порадуют своей легкостью и минимальным количеством калорий. Попробовав их, вернуться к традиционным вариантам уже не захочется!
