Многие люди старше 60 лет сталкиваются с лишь на первый взгляд простым вопросом: почему при вставании возникают болезненные ощущения в ногах и ступнях? Это явление, известное как "стартовая боль", связано с возрастными изменениями в организме, пишет Дзен-канал "Женщина после 50".
Что стоит за "стартовой болью"?
Напряжение и болезненные ощущения в ногах после длительного неподвижного состояния - это распространенная проблема. Происходит это из-за того, что с возрастом изменяется эластичность мышц и суставов, вызывая скованность. Как правило, после нескольких шагов и немного разминки дискомфорт уходит, однако опыт показываете, что подобные симптомы не следует игнорировать.
Возможные причины неприятных ощущений
Существуют различные факторы, способствующие возникновению болей в ногах, среди которых можно выделить:
- Остеоартроз - износ суставов, особенно коленного и голеностопного, становится причиной утренней скованности. Сразу после сна суставы могут быть застывшими, но со вступлением в движение.
- Снижение эластичности мышц - с возрастом наши мышцы и сухожилия становятся менее гибкими, что нередко приводит к болям. Резкое движение после продолжительного покоя может вызвать неприятные ощущения.
- Заболевания - такие болезни, как сахарный диабет или гипертония могут вызвать нарушения кровообращения, приводящие к болям.
- Обезвоживание и недостаток витаминов - нехватка магния, калия и витамина D также может способствовать недомоганию в утренние часы.
Когда стоит бить тревогу?
Не стоит паниковать, если болезненные ощущения являются временными. В большинстве случаев причины кроются в естественных возрастных изменениях. Однако если боль усиливается, сопровождается отеками, покраснением или хрустом, а также не утихает в течение дня, необходимо обратиться к врачу. Это поможет исключить более серьезные заболевания, требующие внимательного подхода.
Важно помнить, что с возрастом мы должны внимательно следить за своим состоянием, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Занимаясь физической активностью и соблюдая здоровый образ жизни, можно значительно улучшить свою жизнь и чувствовать себя гораздо лучше каждый день.
