С недавних пор в социальных сетях стал набирать популярность тренд, известный как 'картофельная кровать'. Эта необычная конструкция, представляющая собой скомканную мягкую лежанку, привлекает внимание многих пользователей. Однако врач-ортопед Виталий Скакун предостерегает от потенциальных рисков, связанных с использованием такого способа отдыха.
Что такое 'картофельная кровать'?
Для создания данной лежанки используется натянутая на матрас простыня, заполненная мягкими предметами — подушками, пледами или игрушками. Такой подход вызывает сомнения у специалистов. Скакун уточняет, что длительный сон на подобной конструкции может негативно сказаться на здоровье, вызывая серьезные проблемы с позвоночником.
Вред для здоровья от 'картофельной кровати'
- Согласно Скакуну, сон на 'картофельной кровати' увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. С течением времени это может привести к обострению хронической боли и дискомфорту в спине.
- Удерживая голову в неудобном положении, особенно при использовании смартфона, можно столкнуться с хроническим напряжением шейных мышц, что впоследствии приведет к головным болям и другим неврологическим проблемам.
Рекомендации по безопасному использованию
Врач настоятельно советует ограничить пребывание на 'картофельной кровати' 10-15 минутами. При этом следует помнить о правильной позиции шеи, которая должна оставаться в нейтральном положении, а под поясницу лучше подложить небольшую подушку для дополнительной поддержки. Рекомендуется также избегать длительных периодов в такой позе, чтобы не ухудшить состояние спины и шеи.
