Исследования, проведенные учеными из университета Бирмингема, подтверждают, что напиток с высоким содержанием флаванолов из какао может эффективно нейтрализовать негативные последствия длительного сидения. Участники эксперимента продемонстрировали, что это простой и доступный способ поддержания здоровья сосудов.
Результаты эксперимента
В исследовании приняли участие 40 молодых мужчин, которые были разделены на две группы. Одна половина выпила какао, насыщенное флаванолами (695 мг), в то время как участники контрольной группы получили напиток с минимальным содержанием этого полезного компонента (5,6 мг). По истечении двух часов сидения результаты показали, что те, кто потреблял какао с высоким содержанием флаванолов, удержали свою сосудистую функцию на уровне, в то время как контрольная группа столкнулась с заметным снижением.
Польза флаванолов
Флаванолы, содержащиеся в какао, известны своими антиоксидантными свойствами и способностью положительно влиять на сосудистую систему. Исследования показывают, что регулярное употребление какао может минимизировать риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Важно помнить о физической активности
Хотя какао может служить полезным дополнением к диете, исследователи подчеркивают, что это не заменяет физическую активность. Прерывание длительных периодов сидения короткими активными перерывами также имеет принципиальное значение для поддержания здоровья. Поэтому, сочетая употребление какао с физической активностью, можно добиться наилучшего результата в борьбе с последствиями сидячего образа жизни.
