Плавание — это незаменимый способ укрепления здоровья и закаливания организма малыша. Начинать заниматься с первыми днями жизни имеет смысл, так как в этом возрасте у детей сохраняются так называемые плавательные рефлексы. Оптимальное время для первой тренировки — это 10-15 день жизни, что позволит использовать естественные инстинкты ребенка.
Особенности обучения плаванию новорожденных
Идеальный возраст для начала занятий — первый месяц жизни. Главное здесь — не упустить момент, пока малыш еще обладает врожденными рефлексами, которые формировались в течение девяти месяцев внутриутробного развития. До месяца у ребенка сохраняется способность задерживать дыхание, когда вода попадает на лицо.
В течение первых трех месяцев малыш, как правило, сохраняет рефлексы, позволяющие ему ползать и ходить, и во время уроков плавания они активно задействуются и закрепляются. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с педиатром, а первые попытки лучше проводить под наблюдением специалиста.
Рекомендуется заниматься плаванием трижды в неделю, обязательно делая перерывы для отдыха. Идеальное время для плавания — это несколько часов перед сном или через 40 минут после кормления. Учтите, что некоторые дети после плавания могут сильно возбуждаться, что усложняет процесс укладывания крохи спать.
- Начинайте занятия с 6-10 минут, увеличивая продолжительность на три минуты каждый месяц, пока не дойдете до 40-45 минут.
- Во время тренировок малыш может терять 12-15 граммов веса, поэтому после занятия нужно дополнительно покормить на 20-30 граммов больше. Главное — учитывать настроение и желание ребенка находиться в воде.
Первые шаги к плаванию: первые три месяца
В первый месяц обучения ребенок учится задерживать дыхание. Вместе с родителями малыш «плавает» по воде на животе и спине, используя ноги для отталкивания от краев ванны. Необходимо поддерживать его голову одной рукой и спину другой. При плавании на животе стоит аккуратно держать подбородок, чтобы избежать случайного заглатывания воды. Кроме того, перед началом занятия стоит сделать легкий массаж не менее пяти минут.
Во втором месяце начинают обучать нырянию с поддержкой. Скажем, команда «ныряй» будет сопровождаться поливанием лица ребенка водой на несколько секунд, а затем можно аккуратно погружать лицо в воду на короткое время. Постепенно стоит увеличивать продолжительность погружений.
Третий месяц — время для первого самостоятельного плавания. Если малыш уже уверенно находится под водой до трех секунд, можно поднимать руки. Не забывайте, что под водой он не должен находиться более четырех секунд, обеспечивая безопасность и комфорт во время занятий.
Полезные материалы по плаванию новорожденных
- Основы плавания для новорожденных
- Учимся плавать в ванной
- Занятия в бассейне и ванной
- Врожденные рефлексы и плавание
Изучая плавание с новорожденными, важно учитывать индивидуальные потребности и реакции ребенка. Начинайте занятия, и пусть ваш малыш растет здоровым и счастливым!
