Умеренное потребление кофе может быть связано с меньшей вероятностью тревожных расстройств и депрессии — такой результат показал анализ данных почти полумиллиона человек. Наиболее заметная связь обнаружилась у мужчин, выпивавших две-три чашки в день. Однако исследование не доказывает, что кофе сам по себе предотвращает эти состояния.
Что показал анализ
Исследователи изучили сведения о 461 586 участниках Британского биобанка. Средний возраст добровольцев составлял 57 лет; 46,4% выборки — мужчины. Учитывались количество выпитого кофе и его вид: молотый, растворимый или без кофеина. За период наблюдения зарегистрировали 18 220 случаев расстройств настроения и 18 547 случаев тревожных расстройств.
Связь между количеством кофе и психическим здоровьем оказалась нелинейной: наиболее благоприятные показатели отмечались при умеренном потреблении. У любителей более пяти чашек молотого кофе результаты были хуже. Для растворимого кофе и декафа подобная зависимость выглядела иначе. Выраженная связь с меньшим риском расстройств наблюдалась у мужчин, тогда как у женщин убедительной закономерности не выявили.
Почему эффект может различаться
Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, связанные с ощущением усталости, и может влиять на системы мозга, участвующие в регуляции настроения. По версии авторов, умеренное количество кофеина способно поддерживать бодрость и влиять на стрессовые реакции. Избыток же может провоцировать тревожность, нарушения сна и повышение уровня кортизола.
Различия между мужчинами и женщинами исследователи связывают, в частности, с метаболизмом кофеина. На него могут влиять гормональные факторы и активность фермента CYP1A2, участвующего в расщеплении кофеина. Но эти объяснения требуют дальнейшей проверки.
Работа опубликована в журнале Journal of Affective Disorders. Поскольку исследование основано на наблюдениях, его результаты показывают связь, а не причинно-следственный эффект. Они также не означают, что кофе может заменить профессиональную помощь при тревоге или депрессии.
