Мечта о фигуре мечты часто начинается с вопроса: существуют ли продукты, способные ускорить сжигание жира? Приятно осознавать, что нет необходимости в чудодейственных добавках — достаточно обратить внимание на привычные продукты, которые можно легко найти на полках супермаркетов.
Что стоит включить в рацион?
Вот пять замечательных продуктов, которые помогут уменьшить объем талии после 50 лет и сделают путь к стройности более комфортным.
Утренние яйца могут стать вашим лучшим союзником: они намного эффективнее контролируют аппетит по сравнению с хлебобулочными изделиями. Исследования показали, что завтрак с яйцами помогает снизить количество перекусов в течение дня. Высокий уровень белка обеспечивает более долгое чувство насыщения и ускоряет обмен веществ.
Некоторые люди отказываются от углеводов в надежде сбросить вес, но это может привести к слабости и усталости. Овсянка — отличный источник медленных углеводов, которые дольше перевариваются и обеспечивают стабилизацию уровня сахара в крови. Обратите внимание на цельные хлопья, а не быстрорастворимые продукты.
Любители острого могут порадоваться: капсаицин, содержащийся в перце чили, помогает ускорить обмен веществ. Он может повысить температуру тела, что способствует сжиганию дополнительных калорий даже во время отдыха и снижает аппетит.
Напитки, стимулирующие жиросжигание
Этот привычный напиток не перестаёт удивлять своим воздействием на организм. Благодаря антиоксиданту EGCG, зелёный чай способствует ускорению метаболизма и использованию жира как энергии. Не забывайте о том, что лучше пить свежезаваренный чай без сахара.
В этом продукте много белка и меньше сахара, чем в других вариантах йогурта. Греческий йогурт прекрасно подходит для перекуса или завтрака и прекрасно сочетается с фруктами. Он долго сохраняет чувство насыщения, что делает его идеальным помощником на пути к похудению.
