Возраст не всегда проявляется в морщинах или сединe. Иногда он подкрадывается через мелкие повседневные привычки, которые можем не замечать. Правильное питание и уход за кожей, хотя и важны, могут не спасти от усталого взгляда в зеркале, если не обратить внимание на образ жизни.
Неудобства горячей воды
Мы все знаем, как приятно умыться горячей водой, особенно в холодные дни. Но это может стать причиной потери молодости. Дерматологи предупреждают: горячая вода смывает не только макияж, но и защитный слой кожи, который необходимо для удержания влаги.
Используя прохладную воду, возможно не только улучшить состояние кожи, но и уменьшить отеки. Контрастное умывание с чередованием теплой и прохладной воды освежает и тонизирует лицо, придавая ему здоровый вид.
Как режим сна влияет на молодость
Ложась спать после полуночи, можно не заметить, что ваш режим негативно влияет на кожу. С 23:00 до 4:00 происходит активное восстановление организма, когда вырабатывается мелатонин — главный антиоксидант. Упущенная возможность восстановления может привести к усталому виду.
Сон до полуночи имеет значение. Сомнологи советуют восстановить естественные циклы сна, чтобы помочь коже оставаться свежей и здоровой.
Невероятные последствия привычек перед экраном
Зависимость от экранов — еще одна проблема. Сидящий образ жизни сокращает не только активность, но и потенциальную продолжительность жизни. Как показывают исследования, час, проведенный перед телевизором, может «отнять» у вас целых 22 минуты жизни.
Необходимо помнить, что экран негативно влияет на осанку, и это может привести к преждевременному старению кожи. Постарайтесь делать перерывы каждые 60 минут, чтобы размяться и активизировать кровообращение.
Также не стоит забывать об избыточном потреблении сахара, который негативно влияет на коллаген и эластичность кожи. Замена сладостей на полезные перекусы и правильные напитки поможет поддерживать молодость и жизненный тонус.
