С приближением зимы и навязывающейся предновогодней суеты, многим из нас становится трудно сохранять душевное равновесие. С каждым новым мероприятием в календаре, глаза все чаще расширяются от утрясения графика. "Давайте сделаем это!" – такие фразы звучат повсюду, и так начинается круговорот дел, снова и снова подхватывающий все новых участников.
К концу ноября и особенно в декабре в мыслях стучат заботы, а на плечах скапливаются дополнительные обязанности. В погоне за дедлайнами и праздничными приготовлениями, интерес к общению с близкими начинает убывать. Так, ежедневные заботы затмевают возможность уделить время себе и родным.
Говорим "нет", чтобы сохранить "да"
В это время важно задать себе вопрос: что из текущих задач необходимо убрать из своего графика? Как говорится, каждый "да" на новое дело отнимает время и силы от того, что действительно важно.
- Разграничение задач. Начать стоит с анализа своих текущих дел. Запишите на листе две колонки: в одной запишите дела, которые приносят радость и удовлетворение, а в другой — те, что истощают. По итогам работы над правой колонкой стоит решительно определить, что требует отказа уже сейчас.
- Соблюдение личных границ. Важно помнить, что не стоит соглашаться на все подряд. При необходимости, ответьте решительно: "Нет, сейчас это не ко времени". Дайте понять, что ваша помощь или вклад нужны только тогда, когда вы на 100% уверены в своих силах.
Искусство уверенного "нет"
Способность четко и спокойно говорить "нет" — это искусство. Многие стремятся избежать конфликтов, отказываясь от своих интересов ради удовлетворения чужих просьб. Однако умения выставлять границы свойственно лишь тем, кто знает свою ценность. Не бойтесь выражать свои предпочтения: чем яснее будет позиция, тем меньше недопониманий в будущем.
Правильная интонация и уверенность в своих словах помогут передать необходимый смысл без излишних объяснений. Стремитесь к краткости: простое "Я так решил(а)" будет достаточно для понимания.
Не упустите настоящие ценности
В преддверии праздников, важно помнить о смысле и радости жизни. Важно не забывать о своих близких и тех делах, которые придают сил. Многозадачность хорошо только в меру. Если ваша жизнь стала борьбой за время, возможно, пришло время внести изменения. Необходимо создать пространство для вещей, которые действительно наполняют энергией и счастьем. Говорите "да" тому, что вдохновляет, и выбирайте "нет" в отношении всего, что выедает силы.
