Завтрак — это основа успешного дня, и чтобы он был энергичным и вкусным, не требуется много времени. Представляем вам семь быстрых и питательных идей для завтрака, которые можно приготовить всего за 15 минут!
Подборка завтраков, которые вдохновят
Не стоит забывать о презентации блюд. Всего пару минут, чтобы украсить завтрак зеленью или свежими овощами, — и ваше утро сразу заиграет яркими красками. А для сладких вариантов отлично подойдут ягоды или шоколадная стружка. Станьте художником на кухне и начните утро с хорошего настроения!
1. Хачапури из теста фило
Ингредиенты:
- Тесто фило — 160 г
- Сыр «Сулугуни» или «Моцарелла» — 120 г
- Творог — 80 г
- Соль — 1-2 щепотки
- Сливочное масло — 50 г
Приготовление: Разогрейте духовку до 180 °C, сложите тесто фило, дополните сыром и творогом, скрутите в форму и запекайте до золотистой корочки, пишет Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
2. Горячие бутерброды со шпротами
Ингредиенты:
- Батон — 3-4 ломтика
- Шпроты — 100 г
- Помидор — 1 шт.
- Сыр твердый — 60 г
- Майонез — 2 ч.л.
Приготовление: Уложите ломтики батона на тарелку, намажьте майонезом, добавьте шпроты и нарезанные помидоры, сверху посыпьте тертым сыром и в микроволновку на пару минут.
3. Бутерброды с бананом
Ингредиенты:
- Банан — 2 шт.
- Хлеб — 3 ломтика
- Плавленый сыр — 40 г
- Соль — 2 щепотки
- Лимонный сок — 0,5 ч.л.
- Сушеный тимьян — 1-2 г
Приготовление: Намажьте сливочный сыр на хлеб, нарежьте бананы и разместите их сверху, приправьте лимонным соком и тимьяном.
Чем разнообразить меню?
Попробуйте добавить в утренний рацион оригинальные блюда, такие как финские творожно-яблочные лепешки, свежий салат из брокколи или овсяноблин с бананом. Эти варианты не только легко готовятся, но и позволяют зарядиться энергией на весь день.
