Пробуждение — это время, когда многие из нас тянут свой взгляд к кофейной чашке, однако, как показывает практика, неторопливое утро может быть более полезным. Исследования показывают, что оптимальное время для первой чашки кофе наступает не сразу после пробуждения, а с некоторым ожиданием.
Избегайте кофе по утрам сразу после пробуждения
Генеральный директор компании Happy Beds Рекс Исап делится интересными рекомендациями по поводу утреннего кофепития. Он утверждает, что стоит подождать как минимум час после того, как вы открыли глаза. То есть, буквально в 8:33 утра, по его мнению, будет лучшее время для того, чтобы насладиться ароматом и вкусом кофе.
Как гормоны влияют на кофе
Причина такой задержки заключается в уровне кортизола — гормона стресса, который находится на пике сразу после пробуждения. В это время организму не требуется дополнительная стимуляция, так как он уже находится в состоянии повышенной бдительности. Употребление кофе в этот период может не только снизить эффект от кофеина, но и привести к тому, что организм привыкнет к его действию, что сделает кофе менее эффективным в будущем.
Как найти своё время для кофе
- Ожидание: дайте своему телу время адаптироваться после сна.
- Следите за своими ощущениями: идеальное время для употребления кофе также зависит от индивидуальных предпочтений и режима дня.
Учитывая, что в Великобритании многие просыпаются в 7:33, данное время стало своеобразной отправной точкой для определения идеального момента для первой чашки кофе. Так что, возможно, стоит оставить свою привычку хвататься за чашку сразу после пробуждения и попробовать новый подход, который может положительно сказаться на вашем самочувствии и уровне энергии на протяжении дня.
