Некоторые люди живут так, что их долголетие кажется не просто биологическим фактом, а настоящим искусством. Академик Георгий Несторович Сперанский, педиатр с улыбкой, полон жизненных сил даже в преклонном возрасте, стал символом такого подхода к жизни. Подход, при котором не просто важно продлить жизнь, но и сделать её яркой, спокойной и наполненной радостью, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Сперанский родился в 1873 году и пережил множество исторических эпох: революции, войны, смещения политических режимов, сохранив при этом удивительное состояние духа. Когда он ехал в электричке на дачу, его часто просили угадать возраст. Смеясь, люди делали ставки на шестьдесят или семьдесят лет, а он с гордостью сообщал, что ему уже больше девяноста. Такой подход к жизни стал его философией.
Гармония труда и отдыха
Сперанский всегда подчеркивал, что работа без отдыха - это путь к болезни. Он не только говорил об этом, но и следовал своим словам. Умело чередуя труд и отдых, он энергично трудился, а затем проводил время в саду, обрезая деревья и ухаживая за растениями. Этот процесс превращался для него в настоящую медитацию, помогая сохранять внутреннее равновесие.
Он придерживался четкого режима: ложился спать не позже одиннадцати вечера и вставал в семь утра. Ночью работать было под строгим запретом, так как считал, что после полуночи в голове возникает не творчество, а усталость. Зимой он ежедневно выходил на улицу, чтобы дышать свежим воздухом, а в летнее время проводил время в саду, утверждая, что уход за растениями — это лучшая аптечка.
Принципы крепкого здоровья
- Закаливание: Сперанский начинал закаливаться после шестидесяти, постепенно понимая, что его тело способно на многое, если к нему обращаться с уважением. Каждый вечер он использовал таз с холодной водой для ванночек.
- Питание: Для него еда была актом благодарности, а не ритуалом. Он предпочитал простую, здоровую пищу, такую как каши и овощи, избегая бульонов. Отказ от алкоголя и табака также стал частью его философии.
Сперанский верил, что болезни начинаются там, где заканчивается умеренность. Это простое, но мудрое правило и по сей день остается актуальным.
Движение и внутренняя честность
Академик никогда не останавливался на месте. Даже будучи старше девяноста, он не пропускал утреннюю зарядку, не ради цифр, а ради чувства полной жизни. "Когда тело активно, душа не стареет", — считал он.
Помимо физической активности, Сперанский за всю жизнь придерживался качеств честности и доброты. Он умел слушать и радоваться успехам других, понимая, что искренняя забота о людях — это не менее важная часть долголетия, чем физическое здоровье. Секрет его долголетия заключался не в количестве лет, а в качестве прожитых моментов.
