В мире здоровья и фитнеса все чаще говорят о так называемых продуктах с отрицательной калорийностью. Это удивительные продукты, которые содержат настолько мало калорий, что для их переваривания организму требуется больше энергии, чем сам продукт предоставляет. Давайте подробнее рассмотрим эти чудеса природы!
Список продуктов, благоприятных для фигуры
Вот десятка фаворитов, которые могут стать настоящей находкой для тех, кто следит за своим весом:
- Сельдерей – данный овощ на 95% состоит из воды и содержит всего 16 калорий на 100 грамм. Его хрустящая текстура делает его идеальным для перекусов.
- Огурцы – также на 95% состоят из воды и имеют примерно столько же калорий, сколько и сельдерей, что делает их отличным дополнением к салатам и закускам.
- Помидоры – содержащие около 18 калорий на 100 грамм, они не только низкокалорийны, но и полны витаминов и антиоксидантов, что способствует улучшению здоровья.
- Брокколи – этот полезный овощ богат клетчаткой и витаминами, имея всего около 34 калорий на 100 грамм.
- Капуста – содержащая примерно 25 калорий на 100 грамм, она станет приятным дополнением к любому блюду благодаря своей универсальности.
Остальные участники списка
- Цветная капуста – с аналогичными 25 калориями, она часто используется в качестве альтернативы картофелю и рису в низкокалорийной кухне.
- Редис – хрустящий корнеплод, содержащий всего 16 калорий на 100 грамм, делает салаты более интересными и вкусными.
- Листовой салат – различные виды содержат от 5 до 15 калорий на 100 грамм и идеально подходят для создания ярких и легких блюд.
- Спаржа – с 20 калориями на 100 грамм, этот зеленый деликатес порадует не только вкусовыми качествами, но и высоким содержанием витаминов.
- Грейпфрут – имея около 42 калорий на 100 грамм, этот фрукт помогает ускорить обмен веществ и идеально подходит для утреннего смузи.
Здоровый подход к питанию
Эти продукты станут замечательным дополнением для контроля веса, так как они низкокалорийны и насыщены полезными веществами. Тем не менее, важно помнить, что концепция "отрицательной калорийности" не имеет строгой научной основы. Для достижения гармоничного питания необходимо учитывать разнообразие продуктов в рационе.
