Некоторые люди вызывают восхищение, бросая вызов стереотипам о возрасте. Одним из таких людей является 73-летняя кардиолог Татьяна Ивановна, которая с уверенностью говорит о своем долголетии и здоровье, которое она бережёт, благодаря правильному питанию, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Клиническая практика доктора охватывает более 50 лет, и её советы основаны на опыте десятков спасённых жизней. Татьяна смело утверждает:
«Я просто не мешаю своему сердцу работать, не перегружая его тем, что ему не по силам».
Три продукта, которых стоит избегать
Во время обсуждения тем питания Татьяна поделилась тремя продуктами, которые, по её мнению, незаметно разрушают здоровье сердца:
Полезные привычки и рекомендации
Татьяна Ивановна предлагает несколько простых и эффективных советов для улучшения качества питания:
- Готовьте еду самостоятельно, чтобы контролировать её состав.
- Прислушивайтесь к своему организму: иногда чувство голода — это просто скука.
- Добавляйте в рацион полезные продукты, такие как авокадо, ягоды и тёмный шоколад с высоким процентом какао. Это поможет не только разнообразить меню, но и принести пользу организму.
Доктор подчеркивает, что праздники не являются поводом для полной свободы в питании. Она позволяет себе насладиться пирожком на Новый год или куском торта в особый день. Главное — осознанный подход и умение быть в гармонии с собой.
