Выбор одежды для сна — это не просто вопрос личных предпочтений, а настоящая забота о здоровье. С приходом холодов многие люди начинают одеваться теплее, надевая пижамы и носки, чтобы не замерзнуть. Однако, специалисты предупреждают: многослойная одежда может нарушить кровообращение и даже способствовать возникновению инфекций, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Спать в носках: за и против
Некоторые врачи утверждают, что сон в носках помогает быстрее уснуть благодаря согреванию ног. Тем не менее, это решение может иметь негативные последствия. Доктор Дебора Ли подчеркивает, что тугие носки могут ограничивать кровоток, что в свою очередь становится основой для различных заболеваний.
Помимо этого, ношение носков во время сна может способствовать распространению микробов. Исследования показывают, что на носках может содержаться столько же бактерий, сколько и на коврах в доме. К слову, многие люди не меняют носки на ночь, что увеличивает риск заражения грибковыми инфекциями.
Тем не менее, если есть желание спать в носках, нужно соблюдать несколько правил:
- Перед сном обязательно надевать чистые носки.
- Избегать носков в теплом помещении — это может вызвать потение ног.
- Выбирать носки свободного кроя, чтобы не нарушать кровообращение.
Нижнее белье: стоит ли спать в трусах?
Проблема ношения нижнего белья во время сна также остается достаточно спорной. Доктор Ли отмечает, что в большинстве случаев нет необходимости спать в нижнем белье, кроме, возможно, периодов менструации. Кожи нужно «дышать» ночью, и отсутствие белья может снивелировать риск развития инфекций, так как циркуляция воздуха способствует снижению влажности в области гениталий.
Пижама: как выбрать правильно
Выбор пижамы также требует внимания. Узкие и тесные модели могут нарушить кровообращение, приводя к дискомфорту. Перед сном лучше избегать теплых пижам, которые могут привести к перегреву и, как результат, к потливости.
Если пижама — ваш обязательный атрибут, стоит выбирать более свободные модели. Врачи рекомендуют избегать синтетических материалов, таких как флис, и отдавать предпочтение одежде из натурального хлопка, которая обеспечит комфортный отдых.
